Durch ACHTSAMKEIT lernen wir das „Jetzt“ wahrzunehmen und zu akzeptieren.Der achtsame Umgang mit Körper und Geist hat grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und somit auf die innere Balance und Gesundheit.
FELDENKRAIS – Bewusstheit durch Bewegung, wird zur Verbesserung des Selbstbildes und Bewegungsqualität verwendet. Die sanfte Vorgehensweise fördert die Beweglichkeit und führt sehr oft zur Schmerzlinderung. Feldenkrais kann bis ins hohe Alter und auch bei Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden.
Dr. Feldenkrais: "Ich schaffe Bedingungen, in denen Menschen herausfinden können, was sie brauchen, um ein besseres Leben zu leben....."
In der Kombination aus beiden Methoden lernt der Übende seine körperlichen und geistigen Fähigkeiten in den Alltag zu integrieren.
