Hatha-Yoga - Schwerpunkt: Atmung (Kurs mit ZPP-Zertifizierung!)
Unter den diversen Formen des Yoga ist das Hatha-Yoga wohl am stärksten um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist bemüht. Die Übungen des Hatha Yoga wirken den Belastungen des alltäglichen Lebens ausgleichend entgegen. Sie stärken und flexibilisieren den ganzen Körper. Darüber hinaus lehrt Yoga Bewusstheit und Achtsamkeit mit sich selbst und trägt so zu mehr Gelassenheit und Harmonie bei.
Hatha Yoga beinhaltet: Körperübungen, Atemübungen, Konzentration, Meditation und Entspannung. Der Atem steht dabei im Mittelpunkt. Durch bewusstes Atmen in der Bewegung oder auch in Ruhe sollen die Gedanken allmählich losgelassen werden und tiefe Entspannung tritt ein. So kann der Körper regenerieren und bekommt mehr Energie. Mit fließendem Atem entfalten die Übungen ihre Wirkungen in das ganze menschliche System.
Unsere Kursleiterin ist eine ausgebildete Krankengymnastin und Lehrerin für Hatha-Yoga. Zudem ist sie seit vielen Jahren in der Rehabilitation tätig.
Bitte Matte und Decke (evtl. auch ein kleines Kissen), warme Socken und eine wärmende Weste mitbringen!
Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert! Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über evtl. Zuschüsse.
