Callanetics, ein nach Callan Pinckney benanntes Gymnastik-Programm, ist im Bereich der Fitness- und Gesundheitsbildung nicht mehr wegzudenken.
In diesem Kurs steht das Erlernen gezielter Dehnübungen im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen, ihre Beweglichkeit durch achtsame und kontrollierte Bewegungsabläufe zu verbessern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Die Übungen orientieren sich an den Prinzipien des Callanetics-Trainings und verbinden sanfte, wiederholte Bewegungen mit einer bewussten Körperhaltung. Dabei wird insbesondere die Tiefenmuskulatur aktiviert und die Wirbelsäule geschont. Neben der Förderung der Beweglichkeit vermittelt der Kurs Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung sowie Techniken zur Entspannung und Körperwahrnehmung.
Ziel ist es, die erlernten Dehn- und Bewegungsübungen sicher auszuführen und in den Alltag zu integrieren.
