Einfaches Yoga-Programm für mehr Energie im Alltag für Anfänger und Wiedereinsteiger Schwerpunkt: Rücken
Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft und können nicht mehr abschalten. Im Kurs werden u. a. sanfte Übungen vermittelt, um innerlich wieder zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu gewinnen. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen und dabei beweglich zu halten, damit Geist und Seele flexibel auf die Anforderungen des Alltags reagieren können. Im Kurs wird ein einfaches Yogaprogramm vorgestellt, welches dabei helfen soll, wieder bewussten Zugang zum eigenen Körper zu finden und sich selbst etwas Gutes zu tun. Grundlagen des Kurses sind neben einfachen Körperübungen auch:
Einfache Atemübungen
Tiefenentspannung, positives Denken und Einstieg in die Meditation
Gesunde Ernährung
Der Kurs ist auch für ältere Menschen geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga-/Gymnastikmatte, Yogakissen oder normales Kissen.
Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert! Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über evtl. Zuschüsse.
