Sanfte bis fordernde, an den Menschen angepasste Körperübungen aus dem Hatha-Yoga, vorwiegend ausgeführt im Rhythmus des eigenen Atems, tragen zur Gesunderhaltung des Körpers bei. Sie machen den Bewegungsapparat kräftig und geschmeidig. Das Üben eines tiefen, langen Atems wirkt beruhigend.
Schwerpunkt Gleichgewicht: Erdung und Stabilität. Du findest dein inneres und äußeres Gleichgewicht. Durch Erlernen von Balanceübungen verbesserst du die Körperkontrolle und kannst zur Ruhe kommen.
Information: Vor Kursbeginn bitte keine volle Mahlzeit zu sich nehmen.
Bitte eine rutschfeste Matte, Decke, evtl. ein Meditationskissen oder -bänkchen, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
