Bewegung beeinflusst unser Nervensystem auf vielfältige Weise: Sie kann beruhigen, Energie geben, Stress reduzieren oder den Fokus schärfen. Doch nicht jede Trainingsform wirkt bei jedem gleich – manche Übungen überfordern, manche lassen uns frustriert zurück, und manche stärken uns optimal.
In diesem Workshop lernst du, wie du Bewegung nervensystemfreundlich gestalten kannst: Welche Trainingsprinzipien unterstützen Balance, Regeneration und Wohlbefinden, und warum manche Trainingsformen kontraproduktiv sein können.
Wir erforschen praxisnah:
- wie Bewegung unser Nervensystem beeinflusst
- wie wir Belastung, Pause und Intensität optimal abstimmen
- wie man den eigenen Körper besser wahrnimmt und auf Signale reagiert
Mit einfachen Übungen erlebst du direkt, wie sich Training anfühlen kann, wenn es das Nervensystem unterstützt – und bekommst Werkzeuge, um dies in den Alltag zu übertragen.
Ziel: verstehen, wie das Nervensystem auf Bewegung reagiert, und lernen, Training so zu gestalten, dass es Körper und Gehirn wirklich guttut – individuell und nachhaltig.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Rutschfeste Socken oder Turnschuhe, eine Wasserflasche
